主料
西兰花 ：400辅料
鸡精 ：适量香油 ：适量
番茄 ：适量
青椒 ：适量
大蒜 ：适量
盐 ：适量
具体步骤
1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下
2.青椒，番茄，大蒜切好备用
3.锅中烧水，水开加点盐，水开后。倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长。
4.西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水上油。将大蒜爆香
5.然后放入西兰花，记得不要使劲翻炒。
6.然后放入西红柿，青椒。盐，鸡精，翻炒几下就可以起锅了
7.盛出后滴入几滴香油。提香。完成
无
