凉面多少卡路里

100克凉面的卡路里有167大卡。凉面本身不会有太多热量，但制作凉面时加入的佐料之类的东西能量就会增加，脂肪随之也就增加了，吃多了容易发胖。凉面中的沙拉酱热量很高，这也导致凉面热量增加。花生粒也是凉面中食不可缺少的辅料，花生脂肪极其高，这也为凉面增加了不少的脂肪。凉面本身富含碳水化合物和淀粉，热量也不低。食用荞麦制作的凉面，可以减少卡路里摄入，而且荞麦面有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，是一种不错的低卡凉面。