三文鱼卡路里是多少？

追求与美是每个人都必须要拥有的权利，尤其是对于大部分女性来说，一生都在为自己的体重而感到烦恼，保持体重或者是减体重成为了人生最大的事情，而想要合理的保持体重，那就需要知道食物的热量都是多少，今天我们就来说一说三文鱼卡路里是多少，

一、三文鱼卡路里是多少

三文鱼很多人都喜欢吃，尤其是三文鱼片，生吃非常的过瘾，然而三文鱼每100克的卡路里大概是在150卡左右，相较于其他的食物来说，三文鱼的热量算是比较低的，100克的三文鱼也就是相当于我们吃了一个煮鸡蛋，但如果要是用热量来衡量一种食物能不能够让我们长胖是不科学的，建议想要保持体重的人群，尽量还是少吃三文鱼比较好，毕竟脂肪的含量还是比较高的。

二、如何挑选新鲜的三文鱼

1.手感判断

除非我们是在料理店吃三文鱼，不然平时的时候想要吃三文鱼就会需要到市面上去购买，而市面上购买三文鱼的时候，我们是能最直观来触摸三文鱼的，挑选新鲜的三文鱼，我们可以用手指轻轻的去按压三文鱼的鱼肉，如果感觉到三文鱼的鱼肉比较紧实，并且回弹的能力比较强的话，那一般就是新鲜的鱼，但如果出现有血迹的现象，建议不要购买。

2.闻气味

三文鱼是生活在海洋当中的鱼类，生肖与合理生存的鱼类来说，三文鱼的鱼腥味道并不是很重，因此我们用鼻子闻上去会有一种海洋特有的咸味，但如果闻上去有一种刺鼻的味道，或者是腥味较重，那么一般这样的三文鱼有可能是红鳟鱼。

三文鱼卡路里是多少?相信大家看到这里之后，都应该知道了三文鱼的热量。虽然100克的三文鱼热量并没有多少，但是又有几个人能做到，在吃三文鱼的时候很好的控制摄入量呢?因此如果游侠简体中的朋友最好还是在简体中期间不要吃三文鱼。