减肥的时候我们有很多的年轻人都会对照卡路里的表进行食物的挑选，那么您知道卡路里低和高的节点在那里么，日常生活中有哪些食物是卡路里偏高的，哪些又是卡路里含量低的呢，今天小编就给大家一个卡路里低的食物表，减肥的mm一起看看吧。
卡路里低的食物大全
一、芹菜：芹菜含有丰富的粗纤维和维生素等成分。芹菜的卡里路比较低，所以很适合减肥的人食用。春季气温回升，人们很容易因上火导致便秘。或者是夏天的时候人们因缺水过多造成钠钾失衡。这时候就可以多吃点芹菜了。可以帮助人们通肠润便，调节钠钾平衡。而且芹菜叶所含的营养素比茎还多，所以，食用的时候可以连同叶子一起吃。
二、黄瓜：黄瓜富含维生素C、维生素B族以及微量矿物质，黄瓜所含的营养成分丰富，很多人都喜欢生吃黄瓜，生吃并且很有口感清脆爽口。黄瓜皮也含有丰富的营养素，所以可以直接吃。如果我们害怕残余农药在黄瓜皮上，可以将黄瓜放在盐水中浸泡十几分钟再食用。浸泡的时候应保证黄瓜的完整性，这样子才不会让营养素流失。如果喜欢吃凉拌的人可以直接凉拌黄瓜吃，不过要现吃，营养成分才足够。黄瓜卡里路很低的，减肥者可以食用。
三、西兰花：西兰花富含膳食纤维，膳食纤维对食物的吸收有一定的阻碍作用，纤维在胃中会吸收水分膨胀，然后体积会增大，让人感到饱腹感，能够帮助我们减少食量，这对我们控制体重有一定的好处。如果我们吃含纤维多的食物就能够在更多的时间内进行消化吸收然后将废物排泄。
四、牛奶或酸奶：牛奶中富含乳清酸和钙质，能够让胆固醇不沉积于动脉血管壁上，还能抑制胆固醇合成酶的活性，进而减少胆固醇形成，所以牛奶是减肥最好的食物之一。而酸奶含有丰富的营养素和乳酸菌，可以维持肠道益生菌的正常数量，如果我们想要减肥，可以饭后喝酸奶，能够促进消化吸收。
五、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
六、燕麦：学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
七、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望
八、西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
卡路里低的食物今天给大家一共介绍了八种，日常在减肥的过程中您不妨选择以上的食物进行制定自己的瘦身餐。其中我们说到可以使用燕麦当做主食，搭配西红柿，胡萝卜等等既营养又健康。健康的饮食加上适当的运动，相信今年夏天大家一定可以瘦到满意。
