减肥应该是当今时下最流行的一个词语，不管是男女都希望自己有一个非常苗条，看上去很健康很完美的身材，因此减肥就成为了每一个人的毕生的努力的目标，那么都说三分靠练，七分靠吃。其实减肥除了运动更多的是要在饮食上调整，今天小编就来推荐几种减肥食物，相信在减肥路上会越来越成功。
减肥是一种生活态度，什么样的减肥食物可以减肥呢
一、蔬菜沙拉
蔬菜当中含有非常丰富的维生素和各种微量元素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，通肠润便，所以在减肥的时候吃上一顿蔬菜沙可以去油腻。
蔬菜沙拉做法非常的简单，只需要选择自己喜欢吃的各种蔬菜。如果可以直接生吃，那么洗干净切成丝就可以用了，如果不能生吃的蔬菜呢，可以把它放在水里稍微烫一下，控干水分然后与其他生菜放在一起。我们将各种蔬菜混合在一起，然后加入少量的沙拉酱调节一下味道，这样吃起来的话会更加容易入口。
二、五谷杂粮餐
五谷杂粮当中含有非常丰富的纤维素，对减肥能够起到一个很好的功效。对于减肥人士来说，如果不吃主食的话肚子会饿，那么用五谷杂粮来代替就是非常好的，而且五谷杂粮很容易饱肚，可以抑制其他食物的摄入。五谷主要是用来煮粥吃，我们可以将它煮成各种五谷粥。杂粮比如说玉米，芋头，山芋这些我们就可以把它直接蒸着吃，既可以饱腹又可以减肥。
三、酸奶
酸奶含有很多的益生菌，对于肠道消化来说是非常好的，而且酸奶可以分解人体当中的油脂。在减肥期间由于食物摄入的并不是很多，那么我们就可以在平时添加酸奶做为减肥餐当中的一种食物来给减肥添砖加瓦。
因此这几种食物都是在减肥中可以选择吃的食物，对于减肥有事半功倍的效果，是减肥路上的好帮手。那么我们减肥也要学会健康减肥，不要盲目的去节食，这样体重降下来了，但是也会给身体带来危害，所以小伙伴一定要科学减肥哦。
