我们很多人一直都有一个问题埋藏在心中，直到今天我们才想起，减肥，是不是多喝水一定有好处呢？喝水可以让我们人体的 肚子保持饱腹感，但是，喝水却有一些需要注意的，如果喝水的时间不对，那么，将对减肥无效，还不如学会搭配食物，吃减肥食物。
经常有人抱怨坚持减肥一段时间了还是没什么变化。水健康频道建议这些妹子反思一下：“减肥时喝足水了吗”。喝水不足可是减肥瘦身的一大障碍。但是如果你喝水的时间 不对，这反而会不利于你减肥，那么，合理搭配食物也可以减肥。所以，我们肥胖不仅会影响形体美，也会增加罹患糖尿病、冠心病、高血压等慢性疾病的风险。营养学家建议，平时多吃些刮油的食物，不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪。
减肥为什么要多喝水，不如吃食物减肥
1、冬瓜
中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。
2、地瓜
含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，常被称为“肠道清道夫”，有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌的作用。
3、黄瓜
所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转化为脂肪，有促进减肥和调整脂质代谢的作用。
4、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有丰富的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。据医学研究，茄子不仅能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
5、燕麦
含有其他谷物所没有的可溶性食物纤维。这种食物纤维容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，又适合作为心脏病、高血压和糖尿病人的食疗菜谱，具有降胆固醇和降血脂作用。
6、香菇
所含的纤维素能促进胃肠蠕动、防止便秘、减少肠道对胆固醇的吸收，具有消食、去脂、降压等功效，有利于我们减肥。
在我们的日常生活中，我们要时刻注意在饮食方面的搭配，不要随意搭配，可能你想减肥，但是，你没有合理的吃饭，反而会产生不好的效果，喝水虽然一定程度上可以让我们减肥，但是，这却不如吃减肥食物来得快，所以关于减肥为什么要多喝水，不如吃食物减肥的问题，我们已在文中为大家解答。
