有很多女生很在意自己的身材，无论胖瘦都已经加入到减肥的队列当中，那么减肥期间很多人都觉得就要饿肚子，其实这是不对的。减肥的时候，我们也可以做到减肥与美食两不误，想知道的女生们赶紧往下看吧，小编正打算给大家介绍一些减肥食谱。
减肥与美食两不误，减肥食物有哪些
一、玫瑰牛奶炖花胶
主料：花胶6片、纯牛奶250克、生姜5片
辅料：冰糖10克、玫瑰花茶5朵
玫瑰牛奶炖花胶的做法
1、花胶清洗干净，放入小碗中底部铺好姜片，放入上汽的蒸锅，蒸5分钟
2、取出加入清水放入冰箱冷藏泡发8小时以上
3、泡好花胶冲洗一下，改切成小段
4、放入炖盅中，加入冰糖
5、在倒入牛奶
6、盖上炖盅盖子，隔水炖1个小时
7、取出后搅拌均匀加入玫瑰干花浸泡开即可
二、香辣鸡肉沙拉
食材：胡萝卜、紫叶生菜、球生菜、苦菊、小番茄、小萝卜、黄瓜、少量薄荷叶、鸡胸肉
沙拉汁调料：小米椒、大蒜、盐、糖、鱼露、柠檬
香辣鸡肉沙拉的做法
1、将辣椒和大蒜捣碎，加入盐和糖，再倒入一勺鱼露，挤入适量柠檬汁拌匀
2、用肉锤敲打鸡胸肉，再撒盐和黑胡椒按压，腌制20分钟
3、胡萝卜刮成条，生菜和苦菊洗净脱水，番茄对半切，小萝卜和黄瓜切片，再加入薄荷叶;将调好的香辣汁淋3/4在沙拉上;鸡胸肉大火两面煎2分钟，转中火煎4分钟，切成小块
4、沙拉摆在碗底，鸡胸肉摆上去，再将剩余的1/4香辣汁淋在最上层，最后撒上坚果
三、秋葵炒鸡胸肉
食材：秋葵、鸡胸肉、油、盐、生粉、生抽、生姜、大葱、辣椒
秋葵炒鸡胸肉的做法
1、鸡胸肉解冻，洗净，切薄片。放盐、油、生抽、生粉拌均腌制。鸡胸肉如果是新鲜的可以不用解冻，直接洗净切片即可。鸡胸肉切越薄越嫩滑。
2、秋葵洗净，用干净的一次性牙刷，把秋葵的外皮毛刷洗干净，然后去蒂，从中间切开，秋葵有很多黏液，这是秋葵最营养的部分，别冲洗掉，所以别切太细，中间对半切开即可。
3、热锅，锅里涂抹点点油，中火把秋葵煸炒香，变软，出锅。锅里不要太多油，一点即可。秋葵不吸油的，另外少油也健康。
4、热锅，放盐，倒入拌均好的鸡胸肉，大火爆炒六成熟，然后加热切好的大葱、辣椒，翻炒均匀。
5、再把炒好的秋葵加入锅里炒熟，放盐炒均即可出锅。这道简单又美食的家常菜就可以吃了。
减肥与美食两不误，小编先介绍到这里，不知道大家了解了多少呢，大家再也不怕减肥的时候要挨饿了，其实为了减肥过分节食，这是不科学的，往往也很难坚持下去，大家快带着小编的建议，去一道热量低而又美味的菜吧。希望以上的方法能帮助到大家。
