进入秋季后，人体正处在阳消阴长的过渡阶段，再加上饮食不当、劳逸失调以及忽冷忽热的天气，人体的免疫力就会逐渐变弱，脾胃也就非常容易收到损伤，而且几乎所有的肠胃问题都会伴有脾虚的，而严重的脾虚问题，对人体的伤害也是很大的，那么脾虚要吃什么?哪些食物是补脾的呢?今天小编就来给大家介绍一下补脾的食物。
哪些食物是补脾的
1.山药
山药，又叫土薯、淮山、白山药等，它具有滋养补脾以及有助于消化的功效，适合脾虚、慢性腹泻的朋友食用。虽然山药是挺滋补的，但是要记得湿气重以及气滞胀满的朋友不能食用。
2.粳米
粳米是一种非常常见的主食，属于大米中的一个品种，它味甘性平，经常食用，具有补脾益气的功效。无论是煮粥还是熬汤，都是一种滋补的佳品。
3.糯米
糯米味甘性温，具有健脾暖胃的功效，但是糯米含有支链淀粉，比较难消化，因此老人、小孩以及病人最好不要食用。
4.鲫鱼
多吃鲫鱼，可以起到很好的补脾利湿的作用，因此容易口渴、食欲不振、容易困倦的朋友可以多吃。
5.地瓜
地瓜具有补脾益气的功效，非常适合脾虚、身体瘦弱的朋友食用，但是要注意适量食用，否则容易造成胀气以及烧心的现象。
6.牛肉
牛肉的蛋白质含量非常高，但是它的脂肪含量却是非常少的，它不但可以益脾胃，还可以强筋骨，所以需要补气血的朋友可以多吃一些。
7.蜂蜜
秋天天气多变，总是忽冷忽热的，因而人非常容易感冒。而蜂蜜含有的维生素和多种矿物质，可以有助于增强人体免疫力，还有清肺解毒的功效，所以蜂蜜是秋天非常好的滋补品。
以上就是小编整理出来的哪些食物是补脾的，如果有脾虚的症状，需要补脾的朋友，不妨多吃一下，只有把自身的脾胃调整到最佳状态，才能更好地帮助摄入的营养物质的吸收以及消化，以此来保持身体的健康。能够通过食补来调理身体绝对是最好的方法，所以身边有需要补脾的朋友也赶紧告知一下!
