身体健康是每一个人都追求的，对于家里掌厨的人来说更是，她会想方设法地制作各种美食，一方面是满足家人的食欲，另一方面还要照顾到全家老小的脾胃，所以饮食上需要非常注意，尤其是对于孕妇和老人，更需要特别细心，那今天和小编一起来了解一下补脾胃的食物吧!
补脾胃的食物有哪些，千万别错过
1.牛奶
牛奶属于中性食物，既不是上火的，也不是凉性的，日常饮用的话可以起到补脾胃的作用，还可以使得大肠滋润，如果有胃病的话，建议平时喝一些牛奶，可以慢慢调理。
2.粥类
粥是人们日常接触的东西，是比较容易消化的食物，一般人胃不好就多喝粥，可以是大米粥，也可以是小米粥，在粥里可以适当加入一些花生或者豆子等，还可以做鸡蛋羹，都是比较容易消化的，有助于肠胃的调理。
3.主食
对于脾胃有好处的主食就是面条了，因为米饭中含有的酸性物质比较多，对胃不太好，除了面条就是馒头，比较养胃，所以建议日常生活中多吃面食少吃米饭。
4.菠菜
菠菜是凉性的，可以降燥，促进胃消化液的分泌，还有助于钙等营养成分的吸收，不过要避免和豆腐一起吃，会产生毒害物质，从而影响身体健康。
5.红薯
红薯是大家常见的食物，可以烤着吃，也可以蒸着吃，还可以用来熬粥，味道甘甜，很多人都比较喜欢，但是吃红薯多了容易放屁，也是经验之谈，实际上这个正是红薯的可贵之处，它可以促进人体肠胃的蠕动，方便代谢废物及时排出，也是对脾胃有好处的。
补脾胃的食物其实有很多，这里就不一一列举了，只要平时多注意，饮食上需要用心，不吃一些辛辣的刺激的食物，基本上不会有太大的影响，身体是第一位的，脾胃都是由嘴里所吃的食物影响的，所以饮食一定要慎重！
