糖分的热量非常高，所以每个人每日都要控制糖分的摄入量，不然很有可能导致肥胖，从而引发一系列的身体疾患。糖尿病、蛀牙、肥胖症患者更加不可以吃糖分含量较高的食物。那么，高糖的食物有哪些呢？下面这些高糖食物，糖尿病人千万不能吃的哦！
一、高糖的食物有哪些
1.冰淇淋
冰淇淋的成分非常复杂，而且大部分都是食品添加剂，吃一两次就会让身体对这种食物产生一定的依赖性。并且冰淇淋的糖分非常高，如果血糖本来就有点高了，那就更不能吃这种东西。
2.膨化食品
现在的零食种类五花八门的，大部分的零食糖分都很高，其中膨化食品的糖分就特别突出，就算有些吃起来并不是特别甜，但是它的糖分依然会有很多。而且膨化食品一般都含有大量的淀粉，这会让血糖过快得升高，糖尿病患者是不能吃的。
3.水果罐头
很多水果罐头的营养成分其实已经不是简单的水果那些成分了，许多罐头在制作的时候营养都受到了破坏，而且罐头为了有更长的保质期，都需要加入大量的添加剂，在营养上已经和水果有很大差别了。现在的水果类的罐头产品，其实甜度非常高的，经常吃血糖会升高得很快。
4.油炸类的小饼
这类食物有超高的淀粉，而且为了提高食物的口感，制作的时候还需要添加很多糖分，再加上是用油炸的，这类食物不仅属于高糖分的，而且还属于高油脂的东西，糖尿病的人可不能吃。
二、想让糖尿病症状好转，糖友饮食上应注意什么
1.杜绝高糖分食物
其实糖尿病患者并不是所有含糖的食物都不能吃，只要选择合适的食物，合适的量，就可以了。但是因为很多人无法很好的掌握这些，所以不能吃的食物还是要杜绝，比如油炸的、烧烤类的、腌制食品、各种零食、甜品等，这些食物都会升高血糖，导致糖尿病并发症。
2.经常喝水
很多人会把喝水和补充水分混淆，觉得喝一些没有甜味的饮料就是算是多喝水，其实这也会增加自己身体的负担，最好选择白开水，这样可以更好的排毒，让自己尿液的毒素减少。
通过以上了解，高糖的食物有哪些？上面介绍的3类食品都是含糖量非常之高的，非常不适合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者长期吃这4类食物，积年累月的可能会导致糖尿病并发症，从而缩短寿命。所以，为了稳定血糖，糖友应该控制糖的摄入。
