有的人一到了冬季节，身上没有感觉到寒冷，但是你摸他们的手脚的时候有感觉特别冰冷，这其实不是一种好的现象，也是一种脾胃虚寒的表现，在日常生活中出现这种现象要尤其注意，特别是女性朋友有脾胃虚寒的话会导致内分泌失调，影响身体健康。当然出现脾胃虚寒不要过于担心，在平时我们也多加用饮食来调节。下面就让小编来为大家详细的介绍一下“补脾的食物有哪些”吧！
补脾的食物有
1.营养丰富粘性十足的糯米
糯米性温，味道甘甜，有米类谷物的清香又富含粘性，是一道好吃又补脾益气的好食材，出现脾虚的人可以用糯米煮粥来喝。糯米富含大量的蛋白质、糖类、钙、维生素等对人体有益的营养成分，因此，糯米自古以为就是一种营养上品。家人可以经常在家煮点糯米给家人吃，特别是脾虚的人要多吃糯米。
2.又大又甜的红薯
红薯红色的外皮包裹着白白的果肉，是以前穷苦人家的一种主食。红薯性平，味道极其甘甜，食用红薯有补脾和血、益气通便的作用。脾虚的人可以每天吃一个红薯，也可以把红薯当主食吃，有利于养出好身体。虽然脾虚的人吃红薯好处多，但是建议大家适量吃，因为吃多了红薯容易放屁。任何食物都是要适量吃的，你可以经常买红薯吃，多买少吃这样还会更加明显，又不会因为一次性吃太多难受。
3.鲜嫩多汁的牛肚
很多人认为牛肉是牛身体的黄金部位，其实牛肚也是牛身上的黄金部位，牛肚不仅比牛肉要便宜，食用牛肚还可以补虚养脾胃。除了牛肚之外，脾虚的人食用羊肚也是可以补虚养脾胃的。大家可以经常买点牛肚或羊肚回家蒸着吃。
4.口感爽滑的山药
山药皮薄肉多，营养丰富，经常食用山药还可以有效提高人体免疫力，食用具有健脾益气的作用，因此，山药特别适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的做法多样，可以清炒、也可以与其他的食材一起煮来吃，美味多汁，新鲜又好吃。
脾胃虚寒的现象家人要十分注意，如果这种现象长期存在，会造成心血营养障碍或导致人体失血过多。适当的吃一些对缓解脾胃虚寒的食物，是非常不错的选择。以上已经为大家介绍很多补脾的食物，希望大家在日常生活中出现脾胃虚寒现象的时候可以知道怎么吃对身体好。到这里，有关“补脾的食物有哪些”的相关问题就全部为你介绍完了。
