雌激素对于女性来说是非常重要，是一种不可缺少的的激素成分，随着人年龄的不断增长，特别是女性体内雌激素含量将会减少，而雌激素含量过低会引起女性身体健康的一系列的有害反应，女性朋友可以在日常生活中通过多吃一些含有丰富雌激素的食物来补充人体的雌激素含量。现在我就来说说10大雌性激素多的食物是哪些。
10大雌性激素多的食物有哪些
1.南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素E，维生素E既可以提高身体的抵抗力、抗氧化，同时还可以促进身体雌激素的分泌。南瓜虽然是生活中极其平凡的一种食材，但是只要经过精心的烹饪，相信是一定能够收获到美味的同时，又能够得到不错的保健养生效果。
2.鸡蛋
鸡蛋也是10大雌性激素多的食物当中的一种，女性每天食用一个鸡蛋可以帮助身体制造雌激素，是非常不错的。当然了，女性朋友也不能因为盲目追求补充雌激素的效果，就强行自己每天吃几个鸡蛋，这可不是一个理智的做法。
3.大豆
大豆以及豆制品，大豆中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的，是能够补充雌激素的。
4.卷心菜
卷心菜中含有微量元素硼，硼是可以促进雌激素分泌的，所以食用卷心菜也可以帮助身体补充雌激素，对女性皮肤健康非常有好处。
5.坚果
很多的坚果中含有丰富的脂肪酸，有一些脂肪酸是可以刺激脑垂体分泌雌激素，所以多吃坚果也可以帮助身体平衡雌激素。
6.香菇
香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，所以雌激素低的女性可以适量的食用香菇。
7.芝麻
芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来并不起眼，但是对于女性朋友来说日常生活中多吃点芝麻对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效。
8.牡蛎
牡蛎作为一种海产品，当中含有丰富的锌元素，而锌元素也是能够有效帮助平衡雌激素的一种珍贵元素，因此可以适当多吃。
9.鱼肉
鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平，尤其是对于雌激素这种特殊的激素，所以，女性应该多吃鱼肉是有好处的。
10.番茄
番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄不仅能够美容养颜，对于维持机体健康也很有帮助。
以上就是关于10大雌性激素多的食物有哪些相关内容的介绍，当然含有雌激素的食物不止上面所介绍的这十种，还有一些像鳗鱼、核桃、橄榄油等食物都含有丰富的雌激素，平时在生活中，女性也要补充富含雌激素的食物，不可当做无所谓的事，结果可能是你无法承受的。
