莴笋营养价值高，粗纤维更是能促进肠道蠕动，黑木耳对于女生来说尤其是滋补佳品，再搭配上五花肉丝，有荤有素。莴笋木耳肉丝莴笋木耳肉丝能够给那些无肉不欢的人解馋，也由于荤素菌类搭配得当而不至于使食用者承担各种高血糖，高血脂的心理压力。
主料
莴笋 ：250猪肉 ：250
辅料
黑木耳 ：10具体步骤
1.黑木耳提前2小时用冷水泡发，洗净去蒂后撕成小朵，莴笋去皮，切成片，瘦肉切片，加入少许淀粉抓匀，生姜切丝、大蒜切粒，葱切花
2.清洗苦瓜.去蒂.将苦瓜从中间切开去瓤
3.准备好料理机和饮用水
4.将苦瓜和饮用水放到料理机打碎
5.用网勺将苦瓜汁过滤掉渣
6.再将过滤好的苦瓜汁和凤梨还有蜂蜜倒进料理机打碎.（觉得麻烦的可以在一第一次榨的时候就把凤梨和蜂蜜放进去.我是想让果汁细腻一些所以榨了两次）
7.在过滤一次.去沫.加冰块.装入扎壶内
5.加入适量的盐、鸡粉、生抽、葱花炒匀即可
