糙米：稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
主料
五穀糙米 ：適量雞蛋 ：適量
金槍魚罐頭 ：適量
輔料
青菜 ：適量培根 ：適量
鹽 ：適量
胡椒 ：適量
老乾媽 ：適量
具體步驟
糙米洗淨，放入電飯鍋，加入適量水，蒸熟，不要太溼，放涼備用；
青菜和培根切成小塊，備用；
平底鍋倒入適量食用油，熱油，放入雞蛋，來回翻炒至成形；
繼續倒入金槍魚罐頭一起炒，知道金槍魚水略收幹；
放入切好的青菜和培根，繼續翻炒至培根熟了；
放入糙米飯，繼續翻炒，撒鹽和胡椒，放入少許老乾媽，翻炒均勻；
糙米金槍魚炒飯就完成了！
清爽身心，清高生活。秉承豐富搭配，膳食均衡的原則，根據中國民眾特殊膳食結構，為客戶搭配均衡的粥類原料，五穀搭配六種穀物，膳待每一個熱愛健康生活的人。
