随着天气越来越热,饮食方面也会出现一定的影响,食欲不振,不想吃东西,但是吃了东西又不去厕所,这就引起了绝大多数人都会出现的情况,就是便秘。正常人一天之内的排便次数应该在1到2次范围内,排便困难,粪便干结,上厕所都成了困难,叫人十分的痛苦和郁闷,出现这种情况该怎么办呢,大家听说过黄瓜治疗便秘吗?听起来很稀奇吧,让我们来看看究竟。
便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。下面就给大家分享一个治便秘的妙招,轻松让你摆脱便秘。
一、黄瓜的功效
1、补水
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
2、排毒
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃黄瓜便秘会缓解还有助于预防肾结石。
3、补充维生素
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
4、护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
5、预防便秘
黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6、抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7、预防糖尿病,降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
二、清爽黄瓜卷
主料
黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。
调料
盐,香油,糖,醋
做法
1、先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。
2、把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。
3、将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好。
三、黄瓜粥
原料
大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜
做法
1、将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;
2、将生姜切成丝,也放在一旁备用;
3、将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中;
4、把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可;
效果
粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
看了上面介绍的,你有没有心动起来,想去菜市场买黄瓜亲身体验它的疗效吧,在当今当季,黄瓜成为了一直以来都非常受好评的时尚的健康的食品,它真的是浑身是宝,黄瓜做成汁液还可以降火气,用它来涂在脸上的方法可能好多人试过,美白的效果不错,吃黄瓜便秘真的可以缓解,促进新陈代谢的效果真的不错哦!