便秘是一种肠胃性疾病，多数发于中老年人身上，可能有些人不以为然，当时便秘如果比加以治疗可能会引发一系列的疾病，所以对待便秘一定要重视。对于便秘的治疗除了药物等治疗方法之外，其实还可以用食疗来治疗便秘，下面就为大家介绍几种食疗。
便秘怎么治疗，十种蔬菜帮助你
一、西兰花
西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的可以多吃西兰花哦。
二、花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
三、竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
四、牛油果
因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
五、茼蒿
茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。
六、玉米
在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。
七、苹果
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
八、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
九、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
十、梨
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
温馨提示：食疗和运动类偏方请放心使用，中药类偏方使用前请遵医嘱。
便秘怎么治疗，上面为大家介绍了十种蔬菜食疗，这些蔬菜都对便秘的治疗有好处，大家可以根据自己的情况和喜爱选择哪一种蔬菜食疗。除了在平时饮食治疗之外，便秘患者还应该多运动多喝水，养成好的习惯，这样便秘就会逐渐离你而去了。
