夏天马上就要到了，正在寻找各种减肥方法的你是不是很头疼呢？吃减肥药？不不不，那是得不偿失的一件事。绝食？那就更不行了，对身体伤害特别大。听隔壁家老王说，吃醋能减肥，到底是不是真的呢？那么，今天就来了解一下，到底吃醋减肥吗？会对身体有不好的影响吗？
一、吃醋减肥吗
1、这种饮食方法虽不伤身，但只喝醋而不控制饮食习惯，促进消化而令身体吸收更多热量，体重反而增加。要注意胃下垂或肠胃有问题的人士不宜采用此法，以免伤及肠胃。
2、每天早上喝1杯黑醋，可提高人体的新陈代谢，达到容易瘦身的目的。黑醋味道很酸，所以可以开水稀释后饮用。有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不适。
注意事项：醋的化学成分主要是乙酸，属于酸性有机溶液，我们平日里使用的醋是粮食酿造的，首先，醋可以增强人的食欲是很明显的，其次大量喝醋，将改变胃液的PH值，使胃环境中酸性加强，对胃黏膜造成损伤。
二、正确的吃醋减肥法
1、首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。
2、注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
3、醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
4、正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。
吃醋减肥吗？这个问题，相信小伙伴们也清楚了，吃醋减肥这个方法并不是适合所有人的，自己的身体不适合用这个方法的话，就不要去尝试了。毕竟合理的饮食、适当的锻炼才是王道。身体适宜的小伙伴，也不能盲目去只靠吃醋来达到减肥的目的，适量的时候就是有助于，但不适量的时候就是有害了。
