米茶减肥吗是困扰大家很久的问题了，可能有很多人对米茶都不太了解，但就是听说能够减肥。其实生活中有很多食物都被说成可以减肥，但是到底有没有功效，也没人去真正验证过，所以小编今天查阅了资料询问了专家，给大家一个准确的答复~
米茶减肥吗，专家告诉你如何用米茶减肥
一、米茶有助于减肥
1、营养专家指出，米茶是可以减肥的、因为米茶经过了高温炒制已经高温烹煮，营养流失较多，而且容易有饱腹感。所以米茶可以减肥。
2、瘦身减糖。米茶既能饱腹，又没有过剩的营养，这样一来，既可瘦身，又免受挨饿之苦。因此，成为瘦身美体人士的最佳食物。钟祥人说的吃米茶下黄瓜———减肥是不无道理的。同时，它也是糖尿病患者的首选食物。经制作的米茶，大米中的糖份大为减少，患者可常年食用，而不用担心血糖增高。
3、既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品，天气越热越 爽口。若吃隔夜米茶，味略酸甜，如饮酸梅汤，带酸不酸，带甜不甜，更能增进食欲，生津止渴，别有一番风味。
4、大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”。其高纤维、低糖分的特点，不仅有减肥功效，还具有排毒的作用。
5、相传明宪宗朱见深(1447—1487年，1464-1487年在位)第四子朱佑杬(即嘉靖皇帝生父)册封为兴王，食邑湖广安陆州(今钟祥)。其妃嘉靖皇帝之母蒋氏身怀六甲时害喜，茶米不思，见山珍海味恶心。兴王召来多名厨师，调出各种口味的饭食菜肴，均不合蒋氏口味。兴王大怒，一厨师情急智生，从家里端来百姓食用的米茶，蒋氏果然食欲大振。王颜大悦，米茶从此从民间进入宫廷。后蒋氏随嘉靖入紫禁城，逢夏季便令御厨制作米茶，但采用宫中精细贡米炒制的米茶远不如糙米制作的清香、爽口，钟祥糙米一度成为贡品。
二、米茶减肥餐单
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
米茶减肥吗当然能够减肥。米茶作为传统的食物，已经经过时间的考验啦！可以放心使用，而且米茶不仅能够减肥，对于夏季解渴解暑都很有功效。但是需要注意，米茶减肥只是辅助，主演还是要依靠运动，不能盲目米茶减肥，减肥还是需要依靠运动的~
