对于每天都在减肥的路上前行的同学们来说，吃永远是无法逃避的问题，这需要具备强大的自律和意志力，更要忍受周边美食的“肉惑”，很多人的减肥方式除了运动之外最常见的要属是节食减肥了。今天就向大家推荐几种减肥期间可以放心食用的减肥主食。
下面向大家介绍几种减肥主食供大家参考！
1、燕麦
就算不是减肥的人，对于燕麦这个减肥利器也应该是早有耳闻。的确，燕麦作为一种饱腹感强、低糖、高营养的膳食纤维产品，很受减肥健身人士的喜爱。去年，在我减肥期间，很是喜欢这种主食，因为容易做，还好吃。我一般都会用燕麦片加上玉米面做成的燕麦粥，有的时候还会加一点小米，放到电饭煲里然后就等着美味出锅就可以了。我喜欢燕麦片的口感，我觉得很好吃，加上饱腹感强，也不会吃太多就饱了，因为是粗粮，所以能让你好长时间都不会有饥饿的感觉，所以减肥期间的主食我推荐燕麦片。
2、紫薯红薯
每次当我经过甜品店里的时候，我都会暗暗压下口水，然后去超市买上一些紫薯和红薯解馋，紫薯的甜度比红薯的甜度要高一些，我的处理方式比较简单，就是用蒸蛋器蒸或者是烤箱烤(烤完后更甜)，这样既解决了馋瘾，还不用怕热量高，两全其美。薯类的食材，碳水化合物含量都比较高，可以承担主食的角色，而且红薯饱腹感很强，经常吃两个小的紫薯就能感受到些许的饱腹感，其实我刚刚喜欢紫薯红薯的时候，主要是因为它们的颜色很漂亮，和其他食材很容易搭配起来。
3、糙米
在减肥之前，我还真的没有听过这个名字。糙米和大米的区别其实也就是表皮的一层壳的差距，不过就是因为这层壳的差距让糙米的营养价值高于大米，不过口感没有大米来的软糯，与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品，而且重点是对瘦身效果很是显著，不过自己做的话，要提前浸泡在水中3-8个小时，因为糙米本身比较硬，质地紧密，所以要浸泡。吃习惯后，我反而更喜欢糙米的口感，有嚼劲。
4、意大利面
意大利面的口感和小麦面的口感不是很一致，就像是糙米和大米的口感，意大利面的面粉是硬度很高的杜兰小麦制作而成，这个小麦有一个特点就是有高密度、高蛋白质、高筋度。意面的形状有很多种，螺旋、蝴蝶、弯管、空心等等，我自己喜欢吃空心和螺旋的意面，加上意面黄色的外表很容易搭配其他食材。
朋友，就算你看再多的减脂知识，办再贵的健身卡，只要你没有行动，一切都是空谈，坚持很重要，饮食很重要，运动很重要，但你减肥的那颗心更是重要。
减肥主食有很多、相信大家通过上面的介绍已经了解了再减肥期间可以食用的一些减肥主食的种类，减肥是一项漫长而艰巨的工作需要的不仅仅是节食、而且还需要配合一定的运动消耗才能巩固瘦身成果。更加需要注意身体的营养均衡和身体健康。
