桃子大家都很是熟悉了，在电视里我们经常听“仙桃”“寿桃”，这样的美称说的就是我们常吃的桃子，桃子口味偏甜，有硬的有软的，不管这么吃好吃就对了，我们也会发现一个问题，吃桃子饱腹感会很强，那吃桃子减肥是不是真的可以呢，这个小编也很疑惑，一起学学看。
吃桃子减肥，小编告诉你呀
一、选择吃桃子的时间
1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取;
2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。
3.桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。
二、扩展知识
1.桃子的饱腹感很强，每100克桃子等于39大卡，这么看来桃子是很减肥的;
2.桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。
3.桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用;适宜低血钾和缺铁性贫血者食用;适宜肺病、肝病、水肿患者食用;适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。
4.桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌与甲鱼同食;烂桃切不可食，否则有损健康。
5.桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。
6.桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
吃桃子减肥也是存在一定道理的，桃子生热让小编这种体制的就不能多吃，偶尔吃一下是可以的，不然就上火了，还得熬个绿豆汤去下火，不合适。想要用吃桃子来减肥的宝宝先了解一下自己的体质是不是适合吧，还有就是一定要注意一下吃桃子的时间哦。
