“首发”紫薯粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

紫薯 ：150
糯米 ：50
大米 ：50

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.大米和糯米放一起洗好

2.紫薯一个

3.把紫薯切小块备用

4.先将米倒入锅中加适量的水

5.然后放入切好的紫薯，盖好锅盖

6.之后选择煮粥

7.约25-30分钟就煮好了

8.出锅了，很甜的

烹饪技巧

紫薯虽好，但不是人人都能适合的。【禁忌人群】：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食药理作用：抗氧化作用、抗突变作用、保肝作用、对心血管病作用