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滋补祛湿美容鲫鱼汤怎么做好吃又简单

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滋补祛湿美容鲫鱼汤怎么做好吃又简单
准备时间:2小时15分钟    烹饪时间:60分钟

主料

鲫鱼 :每人一条
黄芪,党参,玉竹,淮山,枸杞,红莲子,红枣 :适量
野生黑木耳 干笋衣片 干杏鲍菇 :自定义

辅料

盐,胡椒粉,鸡精粉 :适量

具体步骤

1. 根据人数的多少适量取汤料,用温水侵泡十分钟左右,我的这些都是从广州带回来的,红枣是用提前炒过泡茶用的。

2. 鲫鱼一定要新鲜的!野生的!买回来还都在水里畅游,老妈自己杀的,比较干净。然后洗净,放少许盐,少许姜末腌制二十分钟,入味。

3. 老妈说不想里面放豆腐了,大夏天的也懒得跑出去,就把干笋衣,干木耳,干杏鲍菇拿出来用温水泡发。鲫鱼汤里放干菌类也比较提鲜!

4. 由于无法上传图片了,就讲讲理论吧,哈哈~取砂锅里面放入凉水,放入煲汤料,水开小火煮五分钟。然后放入各种泡发的干菜,中火煮十分钟。另外一火灶上放煎锅,油入锅适量,大火。待油9成热时放鱼煎炸。鱼两面各煎两边,待鱼穿上黄金甲之后过掉火。

5. 把穿上黄金甲的鱼放入沸腾的煲汤锅内,大火十分钟,鱼汤慢慢的就变成乳白色了,然后小火再煲十分钟,放适量食盐,胡椒粉,少许鸡精粉。盖锅盖闷两分钟关火,停留一分钟揭开锅盖,放入少许香油去除腥味。

6. 鱼汤盛入汤碗,放去香葱叶和香菜。ok啦~太具有诱惑力了!适合全家老少,四季皆益!

TAG标签:#好吃 #美容 #祛湿 #鲫鱼汤 #滋补 #