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主料
輔料
具體步驟
1. 苦瓜洗淨破兩半去籽 白瓤,斜切成片,沸水焯後過涼水。
2. 撈出瀝乾水分。
3. 罐頭鯪魚開啟,將鯪魚頂刀切小條。
4. 鍋坐火上,放少量色拉油,下鯪魚 豆豉煸炒,下蔥薑蒜炒香,下苦瓜,白糖 精鹽 雞粉翻炒均勻,勾薄芡出鍋裝盤。
烹飪技巧
1苦瓜焯水時,加入少量油鹽,焯出的苦瓜碧綠。2夏天食苦味去火。
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