提到花生，大家一定不会陌生，新鲜的花生从泥土中连根拔起，来到市场和人们的餐桌上。花生的种类繁多，吃法也不尽相同。有些老人习惯早上起床后吃几粒花生，因此就出现了一个疑问，空腹吃花生真的有好处吗?接下来，就让小编带领大家去一探究竟!
一、花生的功效有哪些
1、补充身体营养
由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。
2、可治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。
3、可别小瞧花生皮
很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。
二、空腹吃花生的好处
1、早上空腹吃花生升血小板
很多人也会出现血小板偏低的情况，这是由于身体的体质不好而导致这种现象出现，如果出现这种现象，当我们的身体流血的时候，血流会不止，伤口会很难愈合好，这些人们可以选择在早上空腹吃一些花生，能够有效的改善血小板过低的症状，不过在吃花生的时候，一定要把那一层红皮一块吃掉，这样更有助于提升血小板的质量。
2、早上空腹吃花生可以补气血
对于一些气血不足的女性来说，如果长期坚持早上空腹吃几粒花生，可以有效的补血，并且花生中含有的大量营养成分，更容易被人体消化和吸收，我们可以选择一些红皮的花生，这样对于补气血的效果会非常好，还可以有效的改善肠胃消化功能。
从上文的详细介绍中，想必大家都能够知道空腹吃花生的好处了吧。花生的营养价值非常高，其食用形式多样，可生吃、可炒着吃，可以说是老少皆宜，多少年来一直是备受喜爱的食物之一。在此基础上，小编还需要提醒大家，虽然花生空腹食用好处多，但也要注意用量哦!
