“天气渐凉,却越想喝饮料!
“但是我减肥,不能喝,怎么办?”
今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔,喝完就当天不吃其他水果了哦”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤
1、根据食材的种类和分量,备好
2、牛油果对半切开,去核
3、挖出牛油果果肉到榨汁杯
4、放入5个蔓越莓
5、倒入蔓越莓汁
6、加入低糖益力多
7、开始榨汁,直至不见牛油果块即可(大概1-2分钟)
8、成品图
9、近景图
小窍门
1.牛油果中的脂肪含量是非常高的,不过主要是属于不饱和脂肪酸;还含有多种的维生素,特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质,含量都是非常高;
牛油果的纤维是非常丰富的,主要是属于可溶纤维,能帮助我们保持消化系统功能正常的,对于预防便秘的情况很有意义。
2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果,富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示,适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用