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1、西蓝花洗净。
2、锅内加水烧开,放盐、放西蓝花焯水断生。
3、捞出,放入凉开水里面。
4、鸡胸肉放入锅内,煮10分钟。
5、捞出,撕成条。
6、洋葱切好。
7、蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一起,锅内放油烧热泼在上面,放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。
8、所有食材放在一起,倒入调好的料汁,拌匀。
9、装盘。
10、美味营养。
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