雪菜炒青豆是一道可口的下饭菜,小朋友们都比较喜欢它哦,宝妈们操作这道菜也比较简单易学,对于不喜欢吃蔬菜的宝宝们我强烈推荐这款菜菜哈,小朋友们都内火都比较旺,经常会出现便秘的情况,吃青豆可预防哦,青豆富含多种营养成分,可谓是老少皆宜的一道菜。
主料
青豆 :150雪里蕻 :500
辅料
油 :200味极鲜酱油 :适量
盐 :30
红椒 :适量
花椒 :适量
生姜 :适量
具体步骤
1.雪里蕻择洗干净,晾干水分至软榻。
2.青豆淘洗干净,用清水浸泡数小时至膨胀。
3.雪里蕻洒上精盐揉匀,腌渍数小时。
4.把腌渍好的雪里蕻用清水洗掉盐分切碎、红椒切碎,生姜切丝。
5.泡好的青豆如煮锅煮熟后捞出备用。
6.炒锅里倒入油,放入花椒生姜丝爆香。
7.捞出炸好的花椒鱼生姜留底油,油热后放入红椒爆出香辣味
8.倒入雪里蕻与青豆小火翻炒。
9.炒至雪里蕻油亮,调入味极鲜酱油提鲜。
1、雪里蕻用盐腌渍可去掉青涩苦味,另雪里蕻是一种特“喜油”的食材,因此炒雪里蕻需要的油量较大。