这道健脑安神的核桃芡实栗子粥,绝对的保健营养粥品,核桃,富含很高的微量元素,其中含有的油脂对清理人体垃圾,减肥美容效果极佳,芡实更是食疗效果好的不要不要得,栗子里含有丰富的钙,所以和这样一碗粥,什么营养都有了,快去享受简单的美食吧。
主料
大米 :50辅料
芡实 :适量核桃 :适量
栗子 :适量
具体步骤
1.准备好食材
2.芡实洗净,用清水浸泡一晚。
3.在煮粥之前先单独放锅里煮一个小时左右。
4.栗子去皮洗净。
5.把大米、核桃、芡实和去皮后的栗子一起放入砂锅里
6.大火烧开
7.转小火慢慢熬煮,大约一个小时左右待粥浓稠,栗子软烂后就可以关火完成了。
芡实及不易煮烂,所以在煮粥前多浸泡一些时间。