擁有苗條的身材本來是當今大多女性所追求的，但其實也有些女性因為過於苗條而想長胖。可能是因為體質原因，她們身上的脂肪比一般人少，太瘦讓他們看起來只剩下骨架，撐不起好看的衣服，給這些女性帶來了許多魚常人不同的煩惱，那麼，要長胖吃什麼呢？
一、要長胖吃什麼
巧克力
這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
啤酒
大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
漢堡
垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食
肥肉
實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
果汁
果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，減肥的人不易喝，增肥的人必須喝。
爆米花
爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當明顯。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯。很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘。薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量。橙子中含有豐富的維生素C，是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那麼這個時候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時。無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便麵
1包方便麵=400大卡=慢跑1小時。一包方便麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡麵的時候，脂肪已經悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤。1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年後發胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
餅乾
6片巧克力餅乾=300大卡=半年胖14斤。每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量，每天6片持續半年就能讓你發胖14斤，即便是全麥的蘇打餅乾，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角麵包=375大卡=走路一個半小時。含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。
通過小編以上的介紹，大家現在知道要長胖吃什麼了嗎?只要耐心地調整好飲食，多補充營養，保證充足的睡眠，多運動，想長胖不是一件難事哦，相信通過努力，想長胖的你一定能成功！
