”呦,最近發福了呀，吃神馬好吃的呀?“咦？你怎麼又瘦了，該增增肥了,你看看唐朝的人那都是以胖為美呢。有些人想瘦瘦不下來，喝涼水都能長肉，而有些人想增肥一點卻成了難題，吃什麼東西長胖，所以下面這篇文章想胖一點的朋友們可以多多關注。
吃什麼東西長胖
1.長胖食物——炸土豆和薯條
你知道嗎，尤其是法式炸土豆，如果你堅持吃四年，那很糟糕，你將會增重3.4鎊，而薯條會讓人增重1.7鎊。
2.長胖食物——碳酸飲料
碳酸飲料其實對人體是有危害，可是大家就是戒不掉，小太陽也是，很喜歡喝碳酸飲料。這些碳酸飲料咯，尤其是在運動之後，喝上一罐冰涼的碳酸飲料，會感覺特舒爽，然後搭配油炸零食，真是說不出來的美味，然後讓你從此走上肥胖之路。
3.長胖食物——人造黃油
哎，這就是反式脂肪的代名詞呢，讓你的脂肪堆積在身體裡面，不能快速代謝，對身體及其有危害，引起膽固醇指標迅速升高，危害心臟。注意注意，凡是含有人造黃油反式脂肪的食物一定不可以吃！
4.長胖食物——咖啡奶精
這是個味道很不錯的佐食，每次就那麼幾滴，你也許會覺得，無所謂啦，放這麼點，不影響什麼啦，但是，你看看，你如果喝的咖啡次數多了，然後彙總起來，那這個量就蠻多了勒。其實你加些杏仁奶，低脂或脫脂鮮奶就可以了嘛。
5.長胖食物——番茄醬
這個東西甜甜的，酸酸的，每次吃薯條的時候小太陽總是喜歡沾番茄醬吃，嘿嘿。但是，番茄醬含的糖分量多的驚人，它還含有少許番茄元素，只是少許，一勺番茄醬含4克糖分，吃多了，容易產生熱量，最後，你胖了。
6.長胖食物——巧克力餅乾
如果每天下午都吃巧克力餅乾，那麼只需要半年時間，你就成了一個胖子，哈哈，到時候可是會有14公斤的肉跟著你一起動動動動。因為巧克力餅乾含有大量油脂和糖分哦。
7.長胖食物——罐裝果汁
有人可能會反駁了，罐裝果汁有水果啊，水果怎麼不能吃了？水果當然可以吃，但是果汁怎麼可以代替水果呢？果汁無法讓你攝取足夠的礦物質和維生素啊，果汁在製作的過程中，許多礦物質和維生素已經流失了，僅剩下的維生素C也會因為光照的原因而消失。你看看罐裝果汁上的標示，上面明確告訴你，加了糖，你要是每天來一罐500Ml的果汁，熱量達255cal，那麼你就等著一年內長出12公斤肉吧。
吃吃吃，吃出健康。增增增，增出美感。想增肥的的廣大朋友們可以試試這些方法。但切記控制在自己的承受能力中，也不可暴飲暴食。還吃什麼東西長胖如卡路里高的的食物，奶油蛋糕等等。想增肥的朋友們一起來看看吧，讓我們一起行動起來吧！
