蓮子蓮藕排骨是一道非常有營養的菜。蓮子大家都知道屬於中藥，蓮藕的熱量和土豆差不多的，都是屬於低熱量高蛋白質，而且蓮藕的蛋白質比土豆稍高。蓮藕和排骨搭配可以健胃壯體，滋陰養腎。在修養身體的和爲身體補充能量的時候熬一份蓮子蓮藕排骨盅是一份既美味又滋補的菜餚。
主料
排骨 ：適量蓮藕 ：適量
蓮子 ：適量
輔料
蔥花 ：適量油 ：適量
鹽 ：適量
具體步驟
準備好食材
2.雞蛋打閃加入牛奶，攪拌均勻再加入酸奶和淡奶油拌均
3.再加入低粉，吉士粉，攪拌均勻
4.蛋撻皮中放入蔓越莓也可不放，就依個人口味來吧
5.將雞蛋混合物倒入蛋撻皮中8分滿
6.入預熱好的烤箱烤箱180度20分鐘。我烤了10分鐘又在面上放了一粒蔓越莓
7.快好了
繼續燉至程序結束，用些鹽調味，去掉蔥結，撒些蔥花即可。
