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“有机花菜富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够清理血管,可以预防心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。”
1、有机菜花1个,彩椒炒适量,杏鲍菇1个,还有一棵大葱。
2、菜花掰成小块。
3、泡洗干净,我用的陶米水。
4、焯水1分钟。
5、捞出过凉。
6、其它食材清洗干净。
7、准备好所有食材。
8、平底锅加热加点油炒香葱花。
9、然后加杏鲍菇翻炒。
10、加彩椒麻椒断生。
11、最后加上焯好的菜花,盐和五香粉翻炒均匀。
12、家常菜彩椒炒菜花。
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