爱美之心，人皆有之。特别是女生。都希望自己能美丽漂亮一点，吸引跟多的目光。一个好的，适合的发型自然是不可缺少的。女生的头发较长，难打理。每次洗头，女生都有一个通病，就是掉头发。但这可是可以防止的。那么女生吃什么防止掉头发呢？
女生吃什么防止掉头发
1、多吃含硫氨基酸的食品
头发的主要成分是角蛋白质，多吃此类氨基酸食物能够滋养头发的主要目的，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
2、多吃含丰富维他命B族的食物
含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类含对氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等
3、多吃含脂肪酸的食物
每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
4、蜜桃
蜜桃中不仅富含多种营养成分，这对与保护头发的湿度和柔韧度都有很好的效果，对于那些经常掉头发的朋友，这绝对是不错的选择。
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。
6、牡蛎
牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。
7、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
掉头发是一种不好的现象，所以我们应该及时阻止他。要阻止就要对症下药。一定要吃对东西。食物中所含的营养种类很多，所以我们要选择最有利于防止掉头发的食物，这样才能解决女生吃什么防止掉头发这个问题。以上我列举的食物希望大家可以采纳。
