南瓜粗粮粥是我非常喜爱的一款风味清甜的传统养生早餐粥，不仅制作方法简单，食材容易获取，而且风味醇香独特，喝起来清心开胃，非常爽口。这道粥品中加入了麦片、血糯米、黑米】黄小米等各种粗粮，这样的粥品对消化系统的滋养效果非常优异、
主料
麦片 ：5血糯米 ：10
黑米 ：10
黄小米 ：20
南瓜 ：100
辅料
水 ：适量具体步骤
1.粗粮全部混合洗干净，放在清水中浸泡
2.南瓜切块去皮，再切成小丁，这样比较容易
3.把浸泡好的粗粮倒入砂锅内，加入平时煮粥的水量即可，开大火煮开，转小火半小时
4.30分钟后粗粮都吸饱了水分
5.此时把南瓜全部倒入粥内，煮开之后转小火再煮5-10分钟。
6.出锅～～～来上一碗
1.粗粮事先浸泡半个小时到一个小时左右。2.可以放绿豆、黑芝麻、何首乌、核桃等代替。
