近期工作繁忙,一时间不注意,身体就出现了问题:食欲不振,注意力难以集中,偶尔还会头痛,就好像最近流行的那句话“感觉身体被掏空”。我感觉自己应该是疲劳过度造成的体虚,记得以前妈妈煮过一道粥,叫党参红枣紫米粥,算是药膳,可以健脾养胃、补气溢血。
主料
大米 :50紫米 :50
辅料
红枣 :7粒党参 :5
1.准备材料:紫米、大米、红枣、党参
2.紫米和大米清洗干净浸泡二十分钟
3.党参和红枣洗去防尘
4.将所有材料放入电饭煲内胆
5.加入水
6.放入冰糖
7.电饭煲接通电源,选择“宝宝粥”程序,程序结束后就可以吃啦。我是选择的预约程序,晚上预约好,早上起来就可以吃了
紫米和大米提前浸泡20-30分钟,会更容易煮熟。