主料
花椰菜 :200g玉米粒 :150g
辅料
盐 :适量湿淀粉 :适量
鸡精 :适量
玉米油 :适量
芝麻油 :适量
具体步骤
1. 花椰菜洗净,掰成小朵,放入开水中烫至8分熟,捞出沥干水分。
2. 罐装玉米粒倒出来沥干水分备用。
3. 锅中烧热玉米油,倒入花菜翻炒。
4. 加入适量盐,继续翻炒均匀。
5. 放入玉米,鸡精,烧至汁浓时,用湿淀粉勾芡。
6. 淋上芝麻油,出锅装入盆中即成。
花菜含有具有抗氧化,防癌症功效的微量元素,长期食用可减少乳腺癌,直肠癌,胃癌等症的发病率。花菜的清洗:食用前,将花菜放在盐水中浸泡几分钟,不仅驱虫,还能去除残留农药。