想要防止脱发，食补很重要，当然，有许多食物都可以生发。不过吃什么水果防止脱发呢？大家都有了解吗，知道什么水果有这等功效，现在就让我们围绕着这几个问题来给大家提一些防止脱发的小建议吧，和我一起来看看吧。
吃什么水果防止脱发呢
1、桑葚
口感酸甜，滋养补水，可以去取内火，清热解毒。桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
2、葡萄
口感清脆，有质地感，营养丰富，健胃消食，有助于血液的循环。葡萄的营养成分 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化。
3、香蕉
含有一定的铁元素，能防止脱发，让身体中元素接近平衡。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。
4、樱桃
益气养血，滋阴补阳，有利于身体的健康，白发和体弱者保存营养。樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。
5、荔枝
口味香甜，很好吃，补气益血，有助于身体的机能的健康。荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环;红枣有养血补血的作用。同食，可起到更好的补血及美容养颜功效。
6、杨桃
水嫩多汁，口感酸甜，含的糖量非常的足，有利于身体的健康。天然美。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
7、奇异果
奇异果中富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
8、金橘
金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
原来这些我们常吃的水果都有乌发的功效，像香蕉，葡萄，桑葚，荔枝这些可口美味的水果里面所包含的维生素对人体都有好处，还能提高我们身体的免疫力。美味的水果不仅味道甜美，还有滋补乌发的功效，大家现在知道吃什么水果防止脱发呢了吧。
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