“减脂午餐。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法步骤
1、黄瓜去皮去瓤切小丁。
2、熟牛肉切小丁。
3、放凉的藜麦饭。
4、锅里一点油烧热,蒜,花椒,小米椒炒一下。
5、牛肉丁倒入。
6、适量盐,生抽调味儿。
7、翻炒几下。
8、黄瓜丁倒入。
9、翻炒两下。
10、藜表饭倒入。
11、翻炒片刻关火盛出。
12、成品。
13、成品。
小窍门
藜麦饭蒸好放凉,分式150g一份,冰箱里冷冻保存。随吃随取,挺方便的。
“减脂午餐。”
1、黄瓜去皮去瓤切小丁。
2、熟牛肉切小丁。
3、放凉的藜麦饭。
4、锅里一点油烧热,蒜,花椒,小米椒炒一下。
5、牛肉丁倒入。
6、适量盐,生抽调味儿。
7、翻炒几下。
8、黄瓜丁倒入。
9、翻炒两下。
10、藜表饭倒入。
11、翻炒片刻关火盛出。
12、成品。
13、成品。
藜麦饭蒸好放凉,分式150g一份,冰箱里冷冻保存。随吃随取,挺方便的。