饼干和面包哪个好 - 饼干的热量是多少

很多人在早餐的时候都喜欢喝牛奶，喝咖啡，而主食会选择面包或者饼干。对于普通人来说，任何食物的热量都不重要，只需要知道自己是否想要吃这种食物就可以了，但是对于想要保持身材的人来说，吃任何食物都需要观察这个食物的热量是多少，那么今天我们就来说一说饼干的热量是多少吧?

一、饼干的热量是多少

每100克的饼干一般含有的热量是在430大卡左右，并且这100克饼干当中含糖量是属于正常的。如果是超级甜的饼干里面还加入了一些奶油黄油的成分，那么100克的饼干热量大概是在500大卡左右了。但是市面上也有一些饼干使用了全麦制作而成的，又或者是里面没有任何的糖分，不含任何的奶粉奶油之类的成分，一般这样的饼干热量相对的较低一些，每100克的饼干热量大概是在200大卡左右。

二、饼干和面包哪个好

1.饼干

我们日常生活当中经常能购买到的饼干一般分为两类，一种制作的原料是为面粉，白砂糖，奶粉，牛奶和鸡蛋制作而成的，可能会在这些原料的基础上添加一些巧克力或者是一些食品的添加剂成分，制作出各种各样口味的饼干。而另外一种主要是用黄油为原料制作而成的，热量会更高一些。而这些制作原料，基本上所含有的都是碳水化合物，营养成分少之又少。

2.面包

面包的制作原料是以面粉为主，也就是小麦，也制作面包的时候是需要发酵的，而面粉在发酵的过程当中，会产生维生素b族，维生素b族对于身体的好处有很多，并且制作面包的话，糖分的用量是比较少的，因此两者在一起比较面包会比饼干更好一些。

饼干的热量是多少?具体的饼干热量还要根据饼干的制作原料来决定，不同的制作原料，添加的糖分多少，奶油的含量多少都会决定饼干的热量高低，如果是想要保持身材的人们，建议大家最好还是要少吃饼干或者是不吃，如果非常想吃饼干的话，大家也可以购买一些无糖饼干。