如果在东北，那你一定知道一道神器的街边小吃——手抓饼，很多人都喜欢当做早餐吃，你别看他便宜，但是他可是相当管饱，所以来东北一定要尝一尝正宗的手抓饼。但是减肥的宝宝们会很担心发胖，今天小编就给大家介绍一下手抓饼的热量。
一、手抓饼的热量
手抓饼的热量特别高，因为他是经过油煎成的，而且其中包含的鸡蛋，肠，经过油煎后热量，脂肪都非常的大，比我们平时在家吃的大米饭脂肪都要高很多，所以吃一次手抓饼，相当于吃了两碗大米饭的热量。如果是减肥的女孩子还是少吃一点的好，减肥的女孩子要多吃一些新鲜的蔬菜水果最好啦。
二、手抓饼的制作方法
1.准备好鸡蛋，火腿，生菜，番茄酱，去超市买专门的圆形面饼就好啦，这样可以减少我们的时间。
生菜洗干净备用，火腿切成薄片，平底锅中放油，油热，下去圆形面饼，煎至两面金黄，拿出，将鸡蛋倒入锅中，鸡蛋一年煎至定型，把面饼下去，摊在鸡蛋上，粘在一起后翻面，一分钟后拿出，鸡蛋那面摆上生菜，火腿片，挤上番茄酱，卷起来，一道手抓饼就做好啦。
2.准备好原料，鸡蛋，火腿，生菜，沙拉酱，番茄酱，面饼。
锅中下油，油热放面饼，面饼一面煎至金黄，把鸡蛋打散在面饼上，这样可以使鸡蛋更均匀的粘在面饼上，然后翻至另一面，把带有鸡蛋的一面煎至金黄即可，煎的过程中要把番茄酱刷在上面，记得多刷两次，这样可以更入味。火腿煎一下，面饼煎熟后取出，然后把生菜，火腿摆在上面，挤上沙拉酱就可以了。
手抓饼的热量很高的，减肥者还是少吃哦，手抓饼作为一道街头巷尾有名的小吃，做法非常简单，深受男女老少的喜爱，但是外面的毕竟不知道干净不干净，所以大家可以准备材料，自己在家做一下，这样不仅吃到了好吃的没食，而且也很安全，不怕坏肚子哦!
