现在大多数的妈妈从孩子生下来坐月子开始就要对小宝进行母乳喂养，但是由于我们每一位宝妈的体质不同，尤其是廋的妈妈会出现奶水不足，这时候就可以吃木瓜来补充奶水，但木瓜怎么吃下奶，很多人不知道，我们就一起来看看有哪些吃法。
木瓜怎么吃下奶，有哪些吃法
做法一：
材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。
做法：
1、木瓜洗净去皮切块。
2、排骨用清水泡清血水。
3、生姜片准备。
4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。
5、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。
6、加入生姜片。
7、放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。
8、之后打开加入木瓜。
9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。
做法二：
材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。
做法：
1、把鲫鱼处理干净。
2、加入姜片和料酒腌制10分钟。
3、青木瓜去皮。
4、把青木瓜去籽切块。
5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。
6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。
7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。
8、煲至锅中的汤水呈奶白色。
9、加入适量胡椒粉。
10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。
做法三：
材料：木瓜300g、牛奶200g。
做法：
1、木瓜一个洗净。
2、从中间切开去籽。
3、用勺子挖出果肉。
4、果肉放料理机中加入牛奶。
5、果肉打碎后倒出。
6、装入碗内即可享用。
熟吃木瓜的催奶效果要好于生吃木瓜
妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
木瓜既是一种含有丰富营养的水果，又是一种具有美容护肤养颜保健功效的佳品和哺乳期妇女催乳增乳的传统食品，所以可以用木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。
木瓜的功效
1、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
木瓜对于产妇有很多的好处，比如它含有多种氨基酸，而且木瓜里面的维生素C含量也很高，它可是苹果里维生素C的50倍。它的下奶效果也是非常的好，根据大多数宝妈的反馈：木瓜就是增加奶水供应非常有效的食补材料，因为每次吃完木瓜之后都会感觉奶水的增加。所以，准妈妈们都应该要知道木瓜怎么吃下奶。
