最好的条例身体的方法不是药补而是食补。食补的作用和益处那真的是太多太多，小编在这说上三天三夜都说不完。但是不知道大家有没有发现，每逢食补里面，总有一种东西永远都在，那就是枸杞。枸杞的好处数不胜数，而如何吃才能补肾大家知道吗？
一、枸杞怎么吃补肾
1、枸杞生地酒
配方：枸杞子125克，生地黄150克，白酒2500毫升。
做法：将枸杞子拍碎，生地黄加工捣碎，共置于干净瓶中。将白酒倒入瓶内，加盖密封，置放阴凉干燥处。经14日后开封，置放阴凉干燥处。每日早、晚空腹各饮10-20毫升。
用途：滋阴补肾，精液稀少，阳痿不举，视物模糊，两目干涩，烦热头晕，腰膝酸软，肝肾阴虚，养肝明目，梦泄遗精。
2、枸杞子酒
配方：枸杞子250克，白酒1500克。
做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。
用途：补益五脏、视物昏花、夜盲、眩晕、未老先衰、贫血、肝肾亏虚所致的遗精、益寿延年、强壮注颜。
3、枸杞煲粥补肾壮阳
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味。
功效：每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。
不过，枸杞虽好，也要适量呀。
二、枸杞的功效
1、枸杞抗疲劳：枸杞含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、枸杞补充体力：枸杞可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、枸杞提高睡眠：现代人90%以上都在承受压力，枸杞能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、枸杞抗更年期：调节内分泌，对抗更年期综合症―枸杞的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
5、枸杞活跃生育：促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6、枸杞增强记忆：使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
三、枸杞子一天吃多少为宜
一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
那么枸杞怎么吃补肾?枸杞炖汤(煲汤)吃最补肾壮阳
枸杞可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取枸杞20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入枸杞片，文火慢炖5分钟即可。经常喝枸杞煲的汤，用量少，很难发挥枸杞真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏枸杞内的有效营养活性成分，食用效果不理想。功效：蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。
枸杞怎么吃补肾的方法真是太多太多了，小编只能挑出几种常见的告诉大家，和大家分享。春季来临正式食补的好时节，大家快去尝试一下文章当中的方法吧，调理身体为自己，也是为了家人和孩子补一补。枸杞的好处真的太多了，随时随地都可以泡一杯枸杞喝哦。
