胃肠道系统疾病是我们很多人在日常生活中可能都会碰到的一些困扰。胃部不舒服产生的原因有很多，比如说由于外界的压力产生身体上火的症状，胃火过多或者是平日里饮食不合理不规律，也非常容易造成胃难受。出现胃肠道不舒适的症状一定要开始注意了。通过饮食调节是一个很好的办法，今天就来和大家聊一聊那些养胃的食物。
一、养胃的食物
1.山药
山药是我们平日里很常见的一种食材，大家都知道它有很好的功效，但是详细说来它能够健脾胃促消化。而且还能帮助我们提高食欲，如果平日里有胃部难受的症状，可以选择使用一些山药。
2.花生
花生可以起到一定的养胃作用，这是一个比较普遍知道的小常识，因为它其中含有的营养元素可以协助我们修复胃粘膜。但是使用花生最好是吃生的花生。大概用量在六粒左右最合适。食用过多也容易产生反胃的情况。
3.小米粥
每次我胃口不舒服的时候，妈妈总会给我熬一些小米粥，小米粥又被民间称作米黄金，除了暖胃以外还可以起到安神的功效。
4.南瓜
南瓜是一种烹饪比较简单，但是功效却非常多的食材。因为南瓜中含有一种元素叫做果胶，它能够减少胃溃疡症状的发生，帮助我们保护好胃壁。
二、养胃禁忌
胃口不好，其实很多时候都是由我们自己造成的，平日里想要养好胃，除了食用这些食物之外，还要做好预防。胃部不舒服的朋友们，平日里要对烟酒控制好摄入量。多食用温性的食物，一日三餐要合理规律营养均衡的食用。还有一点就是要尽量的调节好心情，不要过度紧张，不要给自己过多的压力哦。
养胃的食物今天就先告诉这几种给大家，其实还有很多食物都可以起到养胃功效的。比如说木瓜，苹果，香蕉，对胃肠道都特别的好。很多朋友日常饮食比较重口味，比如说油炸类的食物或者是辛辣的食物都是他们的最爱，但是这是食物对胃部的伤害往往是最大的
