要说到养颜，肯定很多人都会想到护肤或者化妆，其实这些对于容貌的变化都是很短暂的，因此要想长久的持续保持容貌，还得靠有内而外的进补，这就不得不提美容养颜食物了，每个人每天都在吃，但是却不知道通过吃也可以变美，下面就来给大家介绍一下通过吃酒可以美容养颜食物有哪些。
美容养颜食物有哪些
1、蜂蜜
蜂蜜里面含有丰富的葡萄糖、果糖、微量元素、各种维生素，可以健脾养胃、润肠通便、解毒润肺，在治疗便秘上有着非常不错的效果，但其实蜂蜜还是美容养颜食物，具有非常好的美容养颜功效，能够令肌肤白皙细腻、红润有光泽，也能减少皱纹、紧缩面部皮肤，以及延缓衰老，让皮肤更滋润有弹性，并且无毒无副作用。
蜂蜜生姜茶的做法：先把生姜洗干净后切成片状，再放入碗里捣碎，之后放入纱布中，挤出姜汁，倒入开水，放温后放入蜂蜜拌匀即可。
2、柠檬
用柠檬泡水，或者把柠檬榨汁后添加一些蜂蜜水，每天来上一杯，能够为身体及时补充维生素，从而起到美容养颜、排毒美白，淡斑去皱的功效，柠檬除了可以食用，用柠檬水清洗皮肤也能改善皮肤，有效祛黄，方法很简单，直接把脸清洗干净，再滴几滴柠檬汁在水中，稀释之后用化妆棉浸湿，拍打在面部，等待2分钟后清洗干净即可。
柠檬薏米水的做法：先把薏米清洗干净后放入水中浸泡最少三小时，再倒入砂锅里面，大火煮开后小火慢慢炖煮30分钟，之后放入冰糖，融化后晾凉，再挤入半个柠檬汁，放入柠檬片即可。
3、牛奶
一白遮三丑，相信女人都希望拥有白白净净的肌肤，每天喝一两杯牛奶可以有效美白嫩肤，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙等微量元素，可以促进身体发育，延缓衰老，还能预防和去除皮肤的小细纹，让皮肤更有弹性，还能避免皮肤干燥，让肌肤水嫩白皙。
4、胡萝卜
不少女性都被脸上的黄褐斑、雀斑困扰着，不过大家知道胡萝卜可以祛斑吗?胡萝卜里面含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等各种营养元素，可以有效抗氧化，祛皱祛斑，还能让肌肤细腻白皙。
洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法：先把胡萝卜和洋葱清洗干净后切成丝，鸡蛋搅拌均匀，再把胡萝卜放入沸水里面焯一会，再放入冷开水里面过一下，之后把油倒入锅里，倒入蛋液翻炒散后铲出，之后把少许油倒入锅里，放入姜蒜末，再放入洋葱和胡萝卜，翻炒片刻后用盐，白糖调味，倒入蛋花翻炒均匀。
5、西兰花
西兰花里面含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等各种营养，常吃不仅可以促进身体、骨骼、牙齿的发育，还可以美容葆青春，保护心脏，防癌抗癌。
西兰花炒腊肠的做法：先把西兰花洗干净后掰成小朵，放入沸水里面焯一会后捞出，用冷水冲洗一下，再把腊肠用温开水冲洗干净后斜切成片，再蒜头去皮后切成片，油倒入锅里，放入腊肠翻炒成透明，之后再倒入西兰花，大火快速翻炒2分钟，倒入生抽，再放入少许白糖，倒入水淀粉勾芡。
看完上面的各种水果蔬菜饮品介绍，相信大家都一定会有自己的收获，很多的食物都有自己本身的功效和魅力，需要的就是长久的保持和坚持不懈的去食用，这样的话才能将效果发挥更大，关于美容养颜食物有哪些的推荐就介绍到这里了，美容养颜的食物其实还有很多，如果你想要皮肤变好，可以多注意生活点滴细节，从慢调中改变自己哦。
