想必很多人都很喜欢吃梨。梨子清凉解渴，酸甜可口，尤其适合炎热的夏季。无论是蒸、是煮，还是生吃味道都非常地好。但是问题是，很多人都喜欢早上起来，在早饭前空腹就吃一颗梨子。今天，小编就带大家探讨一下，空腹吃梨究竟有没有危害？又有什么危害呢？
一、空腹吃梨的危害
1.晨空腹吃梨，能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。
2.对于一般人来说，早上可以空腹吃梨吗，答案是肯定的，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重;
3.从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会容易伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。
二、适合早上吃的食物
1.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3.谷类
谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
现在，我们知道了，空腹吃梨究竟有什么危害。小编希望大家根据自身的条件，量力而行。此外，小编还给大家推荐了一些适合早上吃的食物，希望大家多多采纳。很多人都选择谷类食品作为早餐，一杯牛奶就是不错的选择。请大家根据自己的身体，选择合适的食物。
