小编相信大家应该或多或少了解过“糖"吧。糖分可以说是我们每天几乎都要摄入的东西。但是糖是导致肥胖的一个很大的因素，有的人会依靠戒糖来达到减肥的效果。那么，不吃糖的危害是什么?过度吸取糖分的话又有什么危害呢?下面小编将一一为大家解答。
一、不吃糖的危害是什么
糖与肠道中的有害细菌密切相关，肠道系统不良是导致免疫功能低下的重要原因。当糖摄入量开始减少时，它有助于肠道内健康细菌的繁殖和肠道内壁的修复，增加消化和免疫系统。太多的糖会引起身体发炎。研究表明，高糖饮食会导致肥胖，胰岛素抵抗，增加肠道通透性和低炎症。
二、过度吸取糖分有什么危害
糖是一个“甜蜜的陷阱”!甚至会让人上瘾，吃糖的人会越来越爱吃糖。而且，摄入过多的糖，会给身体带来不少危害!
1. 转化成脂肪
摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压(心血管病)、高血压(心脏负荷大，手、脚、脑缺氧)。
2. 增加患糖尿病的风险
吃糖不会直接导致糖尿病，但高糖饮食会加重胰腺胰岛负担，从而增加了患糖尿病的风险。
3. 加速衰老
多吃甜食还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
4. 得癌症风险更高
瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%。
5. 造成胆结石
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。
6. 孩子易营养不良
吃糖太多，会影响孩子食欲，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。
7. 影响大脑
2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。
8. 导致蛀牙
包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。
糖虽然能太给人们甜蜜和快乐，但过度吸取糖分是很很多害处的，特别是对于糖尿病高血压患者来说。而不吃糖的危害是微乎其微。大家在日常生活中一定要控制自己吃糖的欲望，毕竟我们身体本需的糖分和碳水化合物可以通过米饭、面食等获得。这样的糖分摄取才是最健康最标准的。
