许多的孕妇在生育期间需要补充一些营养，因此多数的妈妈们容易被肥胖的问题所困扰，难道产妇与减肥之间真的存在矛盾吗?那么有什么比较好的饮食方法能帮助瘦身呢?下面呢小编会给大家介绍几种产妇减肥食谱，供大家参考一下，希望能对想减肥的产妇有一些帮助。
一、产妇减肥食谱有哪些
1、鸡蓉玉米粥
材料：红萝卜20克、芹菜30克、生姜5克、去皮鸡胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高汤1碗、清水1碗、盐少许
制作方法：
红萝卜洗净、切小丁;芹菜去叶、去根，洗净、切芹菜珠;生姜洗净、去皮，磨成姜末;鸡胸肉去皮、洗净、切肉末;白米洗净，以冷水浸泡约30分钟。
汤锅中加高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末，先开火煮滚，再转为小火续煮20分钟，然后加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮10分钟;最后加芹菜约1分钟后即可。
2、丝瓜炖豆腐
材料：丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油
制作方法：
将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯下，再用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮，洗净、切块。
油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧;烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟;见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅。
3、黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒
制作方法：
鸡腿切块，入热水中川烫、捞起沥干;黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
锅中加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝即可。
4、意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末
酱汁：橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许
做法：
处理好蔬菜部分并装盘备用。
将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。
菜肴功效：加强身体新陈代谢，恢复生理机能，预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。
听了小编的介绍，我们知道孕妇减肥食谱还是丰富多样的，比如黄耆茯苓鸡汤、五色沙拉、鸡蓉玉米粥以及丝瓜炖豆腐。那么如何选择这些减肥食谱，就要看孕妇的口味了，希望各位孕妇能够健康与减肥兼得，同时一定要注意健康是首位，切忌为了减肥选择不健康的饮食方式。
