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“南瓜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪,同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质。酸奶有滋润皮肤、补钙补磷,润肠通便降血脂;对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。南瓜与酸奶搭配,营养更丰富,口感更舒爽。”
1、南瓜一块,上屉蒸十分钟。
2、蒸好的南瓜去皮晾凉。
3、去皮南瓜放搅拌杯中。
4、4勺自制老酸奶。
5、盖上刀盖,放座上左旋搅拌10秒。
6、光滑细腻颜色漂亮的南瓜酸奶奶昔即成。
7、成品。
8、成品。
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