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“得了糖尿病了,天天吃苦瓜。”
1、食材:苦瓜、青瓜、无糖酸奶。
2、将苦瓜和青瓜一起清洗清洗捞出。
3、青瓜去皮放在案板上切成片。
4、苦瓜放在案板上对半切开去瓜瓤,再切成片。
5、接着,将切好的苦瓜下入沸水锅中焯上1分钟后捞出。
6、用凉开水过凉一下。
7、然后,将过凉好的苦瓜和切好的青瓜放入盘中。
8、最后,浇上无糖酸奶即成。
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