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“苦苣中铁含量丰富,常食能起到预防贫血的功效。苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力,补充每天所需营养。而苦瓜适合所有人群(孕妇除外)尤其是糖尿病,血糖高的人群多吃苦瓜更好。苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦减肥的亲们试试这道菜吧!”
1、准备好食材
2、苦瓜切片放入煮锅焯熟,捞出过凉
3、苦苣切断放入盆里放入酱油,盐,醋等调料搅拌均匀
4、装盘
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